慢性胃炎

西瓜虽好也不可要贪凉

2016/7/28   603

本文摘要： 西瓜味甘性凉、清热解毒、除烦止渴，有利尿功效，营养丰富，是夏季消暑的好食品，有人把西瓜当正餐，有人说西瓜可以减肥，真是这样的吗？

西瓜甘甜又多汁，正是炎炎夏日的消暑佳品，有人把西瓜当正餐，美名其曰多吃水果可以减肥，顺带补充水份，一举数得，真是这样的吗？

西瓜属于水果，水果不能替代正餐，如果一餐只吃西瓜，就会缺少蛋白质的摄入，还有B族维生素等，长期这样食用，会引起身体免疫力下降。因此指望靠西瓜减肥，那是不科学的。像西瓜这种水果最大的营养价值是可以补充水分，或通过糖分来补充能量。而主食像大米、面粉，所含的是人类所需要的能量物质，像碳水化合物、蛋白质、B族维生素等，对于人类身体营养素密度来说，还是主食类食物比较适合。这么做的结果不仅减不了体重，还会造成营养不良。

西瓜含糖分多糖尿病人和孕妇应该少吃。西瓜味甘性凉、清热解毒、除烦止渴，有利尿功效，营养丰富，是夏季消暑的好食品，但不是所有人都适合吃西瓜。首先，西瓜含糖较多，糖尿病应该少吃或不吃，如果在短时间内吃太多西瓜，不但血糖会升高，病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒。
脾胃虚寒的人不宜多吃西瓜，因为西瓜性寒，吃多了容易伤脾胃。孕妇和产妇也要少吃西瓜。因为孕期女性体内胰岛素相对不足，对血糖的稳定作用下降，如果西瓜吃太多，摄入过量糖分，会造成糖在血液中的浓度过高，对健康不利。此外，产妇在刚生产完之后，体质比较虚弱，西瓜性寒，中医认为多吃西瓜会因过寒而损伤脾胃。

此外，医生提醒，不要为了追求冰爽而吃冰镇西瓜。冰镇带着很重的寒气，渗透到西瓜里，把寒性的西瓜吃到胃里面，更加重了胃肠的负担，伤害到胃肠功能，也就伤到了人体的阳气。大家可以把西瓜放在普通的自来水里面泡一泡，翻翻个儿，让它均匀的受些凉，这时候的温度大约20度，这种凉，人体还能够接受，这样切出的西瓜既水灵，又能保鲜。

所以你懂得，健康永远是第一位的。